Home/Blog/Mymanow – Cyclist from Asia Mymanow – Cyclist from Asia Mymanow🍋 Marathoner/Triathlete/Freediver Economics Thammasat University Ver esta publicação no Instagram ลูกหลับ ก็ถึงเวลาซ้อมของเราแล้ว 🚴🏻♀️💕 เที่ยงคืนปั้มนมต่อ Uma publicação partilhada por mymanow🍋 (@mymanow) a 26 de Nov, 2018 às 7:23 PST Ver esta publicação no Instagram Happy New Year to all you guys🎉🎊 ไม่ได้หายไปไหนนะคะ นาวเป็นไข้หวัด2สัปดาห์เลย วันนี้ก็อยากupdate my Goals ปี2019 1. เลี้ยงลูก เป็นเป้าหมายอันดับหนึ่งเลยในความสำคัญทั้งหมด 2. 3 Triathlons 3. วิ่ง 21 km 4. ว่าย 2,000 เมตร 5. ปั่น 100 km 6. ปั้นหุ่นกลับมาเหมือนเดิม ตอนนี้ได้40%แล้ว น้ำหนักกับ%fatลดลง แต่ก็ทำให้น้ำนมลดลงเหมือนกันจากครั้งละ20ออนซ์ เหลือ 10 ออนซ์ จะมีรอบดึกที่เก็บได้ถึง12ออนซ์อยู่ ซึ่งพอดีกับที่โบชิกินถือว่า ผ่าน!! 7. ให้นมแม่จนหมดปี 8. มีความสุขตลอดเวลา และส่งต่อพลังบวก ปี2019 เป็นปีที่นาวต้องเข้มแข็งให้มาก ต้องแข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม และต้องอดทนให้มากที่สุด เราต้องเริ่มใหม่เพราะร่างกายพักไปนาน มันหายไปก็ต้องสร้างใหม่ อะไรที่เคยทำได้ต้องกลับมา เป็นคุณแม่สายสตรอง นอกจากอึดด้านร่างกาย ต้องอึดด้านจิตใจ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ #4monthsPostpartum Uma publicação partilhada por mymanow🍋 (@mymanow) a 6 de Jan, 2019 às 3:52 PST 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
